bialko gainer

BCAA działa właśnie w ten sposób jak napisałeś tzn. zapobiega procesowi rozpadu mięśni, jeżeli dostarczysz wystarczająca ilość aminokwasów z pożywienia nie ma potrzeby aby je stosować, podobnie rzecz ma się z innymi suplementami typu białko gainer. Jajecznica może klepnąć gdy zrobisz ją z nieświeżych jaj (-:

Z supli jedynie jakieś białko. gainer do uzupełnienia braków.

zmieniaj cwiczenia / plan reaguj na wlasne ciało , dodaj kcal co do supli rzuc kretyne mozesz nawet mono+ jabł dac razem przed treningu dodaj sobie cofy powinno dodac ci to energi na treningi , jak masz braki mocne w diecie do dokup jakies białko/gainer.

Karciarz - dokup AAKG/cytruline/agmatyne buKKa - możesz dać dodatkowo jakąś przedtreningówkę np Assault/Shotgun, beta alanine np z SFD, i ewentualnie białko/gainer w zależności jakie masz braki w diecie ( i czy w ogóle masz braki )

BCAA mozesz spozywac równiez w trakcie aerobów, sam tak robie i jak dla mnie lepiej sie to sprawdza niz jak bralem przed i po, albo tylko po, takze jak juz wolisz :) .. a tak btw. to na mnie ta kreta z olimpu w ogole nie działała, kase w błoto wyrzucilem, zwykłe mono jest sprawdzone i działa na 100%, w ogole suple jedyne godne uwagi to: zwykly [...]

Odrzywka białkowa hi-tec whey c6 ma więcej leucyny niż normalne białka i trochę czuć goryczki Sama czysta leucyna nie smakowa też kiepsko smakuje tak samo jak czyste bcaa doprecyzyj bardziej o co Ci chodzi jakieś białko, gainer czy noobostery, co ma mieć ten gorzki smak. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-04-27 20:05:56

dzieki ale dokladnie i chodzi jaka firma produkuje najlepsze suplementy typu bialko gainer?

Co masz na myśli mówiąc odżywki? Białko, gainer wedle braków. Za spalacz bym się nie brał, lepiej pilnować deficytu. Krete mógłbyś w sumie wrzucić, ale imo lepiej pierwszy cykl polecieć na niej na masie. Możesz jakieś BCAA dorzucić, aczkolwiek ja nigdy nie stosowałem na redukcji, po prostu zwiększałem znacznie ilość białka w diecie i nie było [...]

Dobrze trenerze };-) To zakupie pewnie to aakg + kofa i do tego monohydrat i jeszcze co wziąść : białko , gainer , czy carbo ? Dextrosa też jest u mnei tania zakupić żeby brać z kreatyną czy sie nie opłaca?

http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_C-1000-opis28360.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_D3-opis28361.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Vitamin_K2%28Witamina_K2%29-opis28933.html magnez + cynk http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_ZMA_Plus_Hardcore-opis29018.html potas np z apteki bcaa [...]

dieta? jest?? białko/gainer - według braków w diecie, to nie są cudowne środki na przyrost masy mięśniowej.

Jak uzupełnienie makro - białko, gainer, bulk. Ale jeśli tego nie potrzebujesz to sobie nie zawracaj głowy, zawsze lepiej coś zjeść. Z pozostałych - może jakieś witaminy do rozpuszczenia w szklance wody? Albo szejki domowej roboty (owsiane, twaróg, jogurt, owoc do blendera)?

Najpierw to się zajmij porządną dietą, bo to klucz do sukcesu, no i oczywiście ciężki trening. Suple nie zrobią nic za Ciebie, jeśli Ty z siebie nic nie dasz. Jak na taki staż to bym nic nie kupował. Ewentualnie witaminy, prozdrowotne i może jakieś białko/gainer, żeby uzupełnić braki w diecie. Później możesz ewentualnie pomyśleć o kreatynie, [...]

Nie stosowałem żadnej przedtreningówki. Od roku na suplach Bcaa, od czasu do czasu kreatyna do max 1,5miesiaca cykl, miedzy przerwami krety AAKG, witaminy, białko, gainer ale to raczej od grudnia do marca. Przedtreningówke chciałem spróbować bo czasami chodze wypoczety jak mam 2zmiany to wyspany przed praca smigam na silke, a czasami trzeba pojść [...]

Jedyne co jak juz tam sobie ustalisz jakieś odżywianie, to jedynie białko/ gainer wg braków, ale to nie sa jakieś super produkty co byka z Ciebie zrobią tylko jedzenie w proszku, a że wrzesień i okres jesienny się zbliża dla odpornosci może być jakiś kompleks czy vit C, D, jakiś tran. Na posiłki co chcesz, pierwszy to nie musi być owsianka a [...]

Chcesz ćwiczyć 7 dni w tygodniu ? bez sensu, w ten sposób na pewno nie zbudujesz ani siły ani masy. Więcej nie zawsze oznacza lepiej, organizm musi się zregenerować. Ćwicz 3-4 x w tygodniu np 4 ćwiczenia po 3 serie obciążeniem takim żebyś mógł wykonać 6-8 ruchów. Ja obecnie trenuję 4 x w tygodniu 1.klatka, biceps, 2. plecy, triceps, 3. barki, [...]

Wiem, że to nie tylko jedzenie co 3 godziny, ale jednak to też jest ważne z tego co czytałem. Czyli na przykład białko/gainer to strata pieniędzy ?

np.. kreta, ba, bcaa/eaa, w zaleznosci czy dajesz rade wyciagnac wszystko z zarcia czy nie bo przy takim trybie zycia to moze byc trudniejsze to do uzupelnienia bialko/gainer, wit. i min, omega 3 mozesz tez np. spróbować adaptogenów dla poprawy witalnosci jak żeń szen czy rozaniec..

Nie wykłucaj się vegoeop bo daje się zauważyć że jesteś jeszcze zielony w temacie ;-) Białko, gainer i reszta odżywek (bulk,carbo..........) = żarcie w prochu, nie będzie na tym żadnych efektów%-)

zeby wiedziec czy potrzebne ci bialko/gainer, to musisz znac kcal i BTW diety, bo te odzywki sluzą do jej uzupelniania. jesli chodzi o trening- to wiecej nie znaczy lepiej. robiąc odpowiednio dobrze i ciezko te 3 treningi, masz tez czas na regeneracje